14 سپتامبر 2022 - بر اساس مطالعه ای که امروز در شماره آنلاین Neurology®، مجله پزشکی آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شد، ترکیبی از هفت عادت سبک زندگی سالم از جمله 7 تا 9 ساعت خواب خوب شبانه، ورزش منظم و داشتن مراودات اجتماعی مکرر، با کاهش خطر زوال عقل در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.

پرفسور یینگلی لو، از دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای جیائو تونگ در چین، گفت: دیابت نوع 2، یک اپیدمی در سراسر جهان است که از هر 10 بزرگسال یک نفر را مبتلا می کند و ابتلا به دیابت خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش می دهد. ما تاثیر ترکیب گسترده ای از عادات سبک زندگی سالم را در کاهش خطر زوال عقل بررسی کرده و دریافتیم که افراد مبتلا به دیابت که هفت عادات سبک زندگی سالم را در زندگی خود گنجانده اند، نسبت به افراد مبتلا به دیابت که زندگی سالمی ندارند، در معرض خطر کمتری برای زوال عقل هستند.

برای این مطالعه، محققان پایگاه داده های مراقبت های بهداشتی در بریتانیا را جستجو کرده و 167946 فرد 60 ساله یا مسن تر مبتلا به دیابت و بدون دیابت را که در شروع مطالعه دچار زوال عقل نبودند، شناسایی کردند. شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌های سلامتی را تکمیل کردند، اندازه‌گیری‌های فیزیکی از این افراد انجام و نمونه های خون از آنها گرفته شد.

محققان برای هر شرکت‌کننده، نمره سبک زندگی سالم را از صفر تا هفت محاسبه کردند و برای داشتن هر عادت سالم یک امتیاز در نظر گرفته شد. عادات سالم شامل: عدم کشیدن سیگار در حال حاضر، مصرف متوسط ​​الکل تا یک نوشیدنی در روز برای زنان و حداکثر دو نوشیدنی در روز برای مردان، فعالیت بدنی منظم هفتگی حداقل 2.5 ساعت ورزش متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش شدید، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه، رژیم غذایی سالم شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی و مصرف کمترغلات تصفیه شده، گوشت های فرآوری شده و فرآوری نشده، نداشتن کم تحرکی که به تماشای تلویزیون کمتر از چهار ساعت در روز اطلاق می‌شود و تماس اجتماعی مکرر که به زندگی با دیگران، جمع شدن با دوستان یا خانواده حداقل یک بار در ماه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی حداقل یک بار در هفته یا بیشتر اطلاق می‌شود.

محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط ​​12 سال دنبال کردند. در این مدت، 4351 نفر به زوال عقل مبتلا شدند. در مجموع 4 درصد از افراد از صفر تا 2 عادت سالم، 11 درصد 3 عادت سالم، 22 درصد 4 عادت سالم، 30 درصد 5 عادت سالم، 24 درصد 6 عادت سالم و 9 درصد هر 7 عادت سالم را دنبال می کردند.

افراد مبتلا به دیابت که دو یا کمتر از هفت عادت سالم را دنبال می کردند، چهار برابر بیشتر از افراد بدون دیابت که از هر هفت عادت سالم پیروی می کردند، در معرض ابتلا به زوال عقل بودند. افراد مبتلا به دیابت که همه این عادات را دنبال می کردند، 74 درصد بیشتر از افراد بدون دیابت که تمام عادات را دنبال می کردند، در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.

برای افراد مبتلا به دیابت که تمام عادات را دنبال می کردند، 21 مورد زوال عقل برای 7474 نفر- سال یا 0.28٪ وجود داشت. معیار "نفر-سال"، هم تعداد افراد در مطالعه و هم مدت زمانی را که هر فرد در مطالعه حضور داشت را نشان می دهد. برای افراد مبتلا به دیابت که فقط دو عادت یا کمتر را دنبال می کردند، 72 مورد زوال عقل برای 10380 نفر- سال یا 0.69٪ وجود داشت. پس از تطبیق با عواملی مانند سن، تحصیلات و قومیت، افرادی که از همه عادات پیروی می کردند، 54 درصد کمتر از افرادی که از دو عادت سالم یا کمتر پیروی می کردند، خطر زوال عقل داشتند. هر عادت سالم دیگری که افراد دنبال می‌کردند، با کاهش 11 درصدی خطر زوال عقل همراه بود. ارتباط بین نمره سبک زندگی سالم و خطر زوال عقل تحت تأثیر داروهایی که افراد مصرف می‌کردند، یا اینکه چگونه قند خون خود را کنترل می‌کردند، نبود.

پرفسور Lu، گفت: تحقیقات ما نشان می دهد که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، خطر زوال عقل ممکن است با داشتن یک سبک زندگی سالم تا حد زیادی کاهش یابد. پزشکان و سایر متخصصان پزشکی که افراد مبتلا به دیابت را معالجه می کنند، باید تغییرات سبک زندگی را به بیماران خود توصیه کنند. چنین تغییراتی نه تنها ممکن است سلامت کلی را بهبود بخشد، بلکه به پیشگیری یا تاخیر در شروع زوال عقل در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.

محدودیت این مطالعه این بود که افراد شرکت کننده، خود در مورد عادات سبک زندگیشان گزارش دادند و ممکن است تمام جزئیات را به طور دقیق به خاطر نداشته باشند. تغییرات سبک زندگی در طول زمان نیز ثبت نشد.

منبع:

https://www.sciencedaily.com/releases/2022/09/220914164024.htm